Pilates

¿Qué es Pilates?

Es un Método de acondionamiento físico, donde se trabaja el cuerpo como un todo, basado en ejercicios realizados en una correcta postura coordinada con la respiración.

¿En qué consiste?

En una serie de ejercicios controlados y dirigidos, que trabajan la movilización y flexibilización adecuada de la columna, el fortalecimiento de la pared abdominal, el aumento de la conciencia corporal y del tono muscular y la alineación corporal durante el movimiento. Intervienen tanto la mente como el cuerpo, por lo cual, para una correcta ejecución requiere estar concentrado.
A lo largo de décadas Joseph Pilates desarrolló más de 500 ejercicios, a los que llamó “Contrología”, y hoy son conocidos como “Método Pilates”.

¿Por que practicar Pilates?

El Método Pilates, a diferencia del trabajo de fitness, no trabaja por grupos musculares, sino que trata el cuerpo en todo su conjunto.
La ejecución de los ejercicios de Pilates se diferencia porque siempre implican el uso de todo el cuerpo.
El desarrollo uniforme de todo el cuerpo, es una disciplina de trabajo y una actitud para con uno mismo que resulta esencial para la mejora integral de la salud.

Clases personalizadas y dirigidas

Previene lesiones haciendo Pilates

Trabajo con máquinas

Amplia disponibilidad de horarios

Adecuado a tu edad y capacidad

Corrige tus malos hábitos posturales

Mejora la alineación postural

Elimina el estres y loas tensiones musculares

CONTROL

… las acciones semiconscientes carecen de sentido…

CONCENTRACIÓN

… la mente domina al cuerpo…

PRECISIÓN

…cada movimiento importa…

FLUIDEZ

... la agilidad predomina sobre la velocidad…

RESPIRACIÓN

… inspira por la naríz y espira por la boca...

COORDINACIÓN

… muévete correctamente y al unísono…

ALINEACIÓN

… usa todo tu cuerpo…

FUERZA Y FLEXIBILIDAD